Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Преимущества бега на беговой дорожке такие же, как на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление организма и иммунитета, снятие стресса, похудение. Однако беговая дорожка является симулятором, и она очень помогает в достижении ряда целей.

Преимущества данного симулятора включают:

• Возможность придерживаться одинакового темпа выбранного времени. Прекрасно подходит для разогрева темпа.
• Возможность бегать по ровной поверхности с амортизацией. Отлично подходит для профилактики и восстановления травм.
• Возможность тренироваться бегать в гору, если на улицах вашего города нет горок.
• Способность развивать способность пить (и есть) на бегу.
• Возможность устанавливать и сохранять интервалы без стадиона.
• Легче считать ритм, тренировать дыхание, считать пульс.
• Отсутствие отговорки на плохую погоду и любые ограничивающие обстоятельства.

При выборе беговой дорожки (например, на https://bodytren.ru/magazin/folder/begovyye-dorozhki-bronze-gym), стоит основываться на следующих критериях:

• Определите свой бюджет. На отечественном рынке цены на данные симуляторы вполне доступные.
• Оцените размер дорожки и ее вес. Мысленно разместите этот тренажёр в комнате. Пройдет ли он через двери? Через лифт? Вы можете перетащить его самостоятельно? Возьмите ленту и измерьте пространство — несколько вариантов отпадут сразу же.
• Определитесь, нужны ли вам мониторы времени, темпа, частоты сердечных сокращений, скорости. Все беговые дорожки имеют панели управления, но вам надо определить, насколько они продвинуты.
• Подумайте, сколько людей будут пользоваться этим тренажёром, как часто они будут это делать, и сколько веса он сможет выдержать.
• Шум, производимый тренажёром. Найдите возможность прослушать его перед покупкой, чтобы никому не доставлять дискомфорта.

Перед тренировкой проветрите помещение, обеспечьте кислород во время бега. Не ставьте беговую дорожку в темной комнате, в стесненных условиях, среди многих вещей.